Östrojen hormonu nasıl alabilirim? Östrojen hormon seviyelerini artırabilen östrojen içeren besinler arasında soya, mercimek, nohut, bezelye, keten tohumu, kuru erik, kuru kayısı, yaban mersini, ahududu, elma, zencefil, sarımsak, kişniş, biberiye ve kekik bulunur. En iyi östrojen ilacı hangisi? Estradiol: Östrojenin en güçlü ve en etkili türüdür. Kadınlarda östrojen hormonu Nasıl Artar? Vücuttaki östrojen seviyelerini artırmanın yolları vardır. Düzenli ve orta düzeyde egzersiz, düşük vücut kitle endeksi hedeflemek, sağlıklı ve aktif bir seks hayatı, mümkün olduğunca stresten uzak durmak, kontrollü bir diyet ve yeterli uyku etkili ve ucuz önlemler arasındadır. Östrojen hormonu dışarıdan alınır mı? Düzenli beslenme, egzersiz, dengeli vücut kitle…
Yorum Bırak